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トリキュラーと豆乳で女性ホルモンを増やす

2020年01月06日

トリキュラーは、プロゲステロンとエストロゲンの2つの女性ホルモンを配合しているので、30代後半~40代の女性に見られるプレ更年期の改善に効果があります。
またホルモンバランスが不安定な10代が服用するとニキビができにくくなります。
トリキュラーは月経開始から飲み始めて、28日周期において1週ごとに服用する錠剤を変えます。
トリキュラーの服用と併せて、豆乳を飲むとさらに女性ホルモンを補うことができます。
豆乳に含まれているイソフラボンが、エストロゲンと似た働きをするので、生理不順や更年期障害が改善される女性がいます。

またイソフラボンは女性ホルモンの分泌を盛んにします。
厚生労働省は1日のイソフラボンの摂取量の目安を、閉経前の女性は64mg、閉経後の女性は74mgと定めています。
豆乳100g中にイソフラボンは24.8g含まれているので1日1杯飲めばトリキュラーの服用を考慮しても過剰摂取にはなりません。
さらに豆乳は食物繊維やオリゴ糖が豊富なので、便通を良くして肌荒れを改善します。
朝起きたときに豆乳を飲むと、1日に必要なエネルギーを補給できます。
食事をとる前に水分を摂取することで、腸を刺激します。
ダイエットも兼ねて女性ホルモンを増やす場合は、食事の前に飲むのが良いです。

大豆サポニンが食事による血糖値の上昇を穏やかにするため、脂肪として体内に蓄積されにくいです。
大豆の匂いが気になる人は、スープとして食事のメニューに加えれば、毎日続けられます。
いつ飲んでもメリットがありますが、生理前に豆乳を飲むことは避けます。
女性ホルモンが増えることでホルモンバランスが崩れ、生理周期をかえって乱す可能性があります。

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